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Wenn die Welt unruhiger wird, ist es umso wichtiger, sich seinen inneren Frieden zu bewahren.
Meditations Retreats bieten eine einzigartige Möglichkeit, dem hektischen Alltag zu entfliehen, innere Ruhe zu finden und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen. Egal ob in den ruhigen Bergen, an idyllischen Stränden oder in abgelegenen Klöstern – weltweit gibt es zahlreiche Orte, die speziell darauf ausgelegt sind, eine tiefgreifende Meditationserfahrung zu ermöglichen. In diesem Artikel stelle ich dir 12 der bekanntesten Meditations-Retreats weltweit vor und gebe dir Tipps, wie du das richtige für deine Bedürfnisse auswählen kannst.
Meditations Retreats in Deutschland
Um inspirierende Erfahrungen zu machen, musst du nicht weit reisen. Du kannst der Hektik des Alltags schnell entfliehen und ein Meditationsretreat in Deutschland besuchen. Die Anreise ist wesentlich einfacher, als ins weite Ausland zu fliegen und somit startest du deine Reise bereits mit mehr Gelassenheit. Hier sind zwei bekannte Meditationszentren in Deutschland:
1. Benediktushof – Meditations Retreat Bayern
Der Benediktushof in Holzkirchen, Bayern, zählt zu den bekanntesten Meditations-Retreats in Deutschland. Das ehemalige Benediktinerkloster bietet einen idealen Rückzugsort für Menschen, die innere Ruhe und Klarheit suchen. Unter der Leitung erfahrener Meditationslehrer werden hier verschiedene Meditationstechniken wie Zen Meditation, Achtsamkeitsmeditation und kontemplative Praxis angeboten.
Besonderheiten:
Ein besonderes Highlight des Benediktushofs ist die Kombination aus moderner Achtsamkeitspraxis und jahrhundertealter klösterlicher Tradition. Die ruhige Umgebung, der weitläufige Garten und die schlichte Architektur schaffen eine Atmosphäre, die zur tiefen inneren Einkehr einlädt. Teilnehmer können sowohl an Einführungskursen als auch an intensiven mehrtägigen Retreats teilnehmen, bei denen oft Schweigephasen eingehalten werden.
Dieses Retreat ist perfekt für alle, die sich eine Pause vom hektischen Leben gönnen und gleichzeitig ihre Achtsamkeit vertiefen möchten.
2. Shaolin Temple Europe – erfahre die Kraft der Meditation
Das Shaolin Kloster in Otterberg liegt in einem kleinen ruhigen Tal, umgeben von Wald. Hier leben und trainieren Shaolin Mönche unter der Anleitung von Meister Shi Heng Yi. Das Kloster bietet verschiedene Retreats an. Eines davon beschäftigt sich mit den Hintergründen und Besonderheiten der Meditation und geht dabei speziell auf die buddhistische Meditationspraxis ein.
Besonderheiten:
Abgesehen davon, dass du hier waschechte Shaolin Mönche beim Training erleben kannst, hast du auch die Möglichkeit, selbst mitzumachen. Die Mönche bieten nämlich auch Kung Fu, Qi Gong und Tai Ji Rou Quan Retreats an. Die Gästezimmer sind schlicht, doch komfortabel.
3. Plum Village Retreat – Frankreich
Das Plum Village in Frankreich wurde von dem bekannten buddhistischen Mönch Thich Nhat Hanh gegründet. Dieses Retreat ist bekannt für seine entspannte und achtsame Atmosphäre. Hier steht vor allem die Achtsamkeitsmeditation im Mittelpunkt, die in jeden Aspekt des täglichen Lebens integriert wird. Teilnehmer lernen, ihre Mahlzeiten bewusst zu genießen, in Stille zu gehen und ihre Gedanken zu beobachten, ohne sie zu bewerten.
Besonderheiten:
Plum Village bietet verschiedene Preise an, um den Aufenthalt für jeden:e möglich zu machen. Du kannst dir auf einer Preisskala den Preis aussuchen, der am besten zu deinen Lebensumständen passt.
Um diese besondere Option zu realisieren, übernehmen alle Besucher:innen, die hier ihren Retreat Urlaub buchen, auch alltägliche Community Aufgaben. Das kann z.B. das Vorbereiten des Meditationsraumes sein, oder die Beteiligung bei diversen Reinigungsaufgaben. In die Aufgaben wird auch eine Meditationstechnik integriert, damit du diese Erfahrung auf dein alltägliches Leben übertragen kannst.
Auszeit in den USA
4. Spirit Rock Meditation Center – USA
Das Spirit Rock Meditation Center in Kalifornien zählt zu den bekanntesten Meditationszentren in den USA. Hier treffen sich Meditationspraktizierende aus aller Welt, um durch Achtsamkeits- und Liebende-Güte-Meditation innere Klarheit und Frieden zu finden. Die Umgebung inmitten der kalifornischen Hügel bietet zudem eine perfekte Kulisse für tiefgreifende Meditationserfahrungen.
Besonderheiten:
Einer der Gründer:innen und Lehrer:innen dieses Retreats ist der berühmte Jack Kornfield. Er ist ein Buddhistischer Mönch und unterrichtet Meditation bereits seit 1974 (weltweit). Einige seiner veröffentlichten Bücher findet man in den Bestsellerlisten über Meditation.
Falls du den Vibe dieses Retreats spüren möchtest, bevor du buchst, kannst du online bei einem der Drop-In Kurse mitmachen.
5. Shambhala Mountain Center – USA
Das Shambhala Mountain Center in Colorado ist ein weiteres beeindruckendes Meditations-Retreat. Eingebettet in die majestätischen Rocky Mountains bietet dieser Ort eine Vielzahl von Programmen, die sich auf Meditation, Achtsamkeit und spirituelles Wachstum konzentrieren. Das Highlight ist die imposante Stupa, die als Herzstück des Zentrums dient.
Besonderheiten:
In diesem Meditationsretreat kannst du auch interessante andere Arten der Meditation lernen, wie zum Beispiel Kyudo – meditatives Bogenschießen oder Chanoyu – die japanische Teezeremonie.
6. Gaia House – England
Im Süden Englands liegt das berühmte Gaia House, ein Rückzugsort für stille Meditation. Das Retreat bietet sowohl kurze Wochenendkurse als auch längere Aufenthalte an. Besonders beliebt ist die Praxis der Stille basierten Meditation, die in Kombination mit Reflexion und täglichen Gesprächen mit erfahrenen Lehrern praktiziert wird.
Besonderheiten:
Hier liegt der Fokus auf der Stille Meditation, daher ist eine ruhige Atmosphäre an diesem Ort vorgeschrieben. Dies ist der perfekte Platz, falls du dich von Geräuschen und Lärm schnell überwältigt fühlst.
7. Kopan Kloster – Nepal
Das Kopan Kloster in der Nähe von Kathmandu ist ein bedeutendes Zentrum für tibetischen Buddhismus und Meditation. Hier können Teilnehmer in die Lehren des tibetischen Mahayana Buddhismus eintauchen und an intensiven Meditationssitzungen teilnehmen. Das Retreat kombiniert Theorie und Praxis, sodass Teilnehmer nicht nur meditieren, sondern auch die tieferen Bedeutungen der Lehren verstehen können.
Besonderheiten:
Hier bist du direkt unter Buddhistischen Mönchen. Du kannst entscheiden, ob du deinen Aufenthalt mit Kursen verbinden willst, oder ob du einfach privat für ein Selbststudium und Reflektion kommen möchtest. Falls du eine Rundreise durch die Umgebung des Klosters planst, kannst du auch einfach spontan für einen Tag vorbeischauen. Die Besuchszeiten sind von 9:00 bis 17:00 Uhr. Du solltest nur darauf achten, dass du angemessene Kleidung trägst.
8. Wat Suan Mokkh – Thailand
Eines der bekanntesten Meditations-Retreats in Thailand ist das Wat Suan Mokkh Kloster. Gelegen in der ruhigen Provinz Surat Thani, bietet dieses Kloster monatlich 10-tägige Meditations-Retreats an. Der Fokus liegt hier auf der Achtsamkeitsmeditation und dem bewussten Atmen. Die Teilnehmer leben einfach und verzichten auf jegliche Ablenkungen, um sich voll und ganz auf die Meditation zu konzentrieren.
Besonderheiten:
In diesem Ort ist die Nähe zur Natur sehr wichtig. Die Meditationspraxis und Kultur sind eher strikt. Hier sollst du lernen, in Demut und Einfachheit zu leben. Den Luxus aus dem Leben zu entfernen, öffnet den Blick für das Wesentliche. Dies bezieht sich auch auf die Schlafräume. Sie sind klein und mit einem harten Bett ausgestattet. Um dich in den 10 Tagen vollkommen der Meditationspraxis zu öffnen, musst du auch alle Kommunikationsgeräte abgeben (Handy, Tablet, Laptop etc.).
Reiseziel Indien: 4 Meditations Retreats
9. Vipassana Meditationszentrum Dhamma Pattana – Indien
Indien, das Ursprungsland der Vipassana Meditation, beherbergt zahlreiche weltbekannte Retreats. Besonders das Dhamma Pattana Vipassana Retreat in Mumbai ist ein beliebter Ort für intensive Selbsterfahrung. Hier praktizieren die Teilnehmer die uralte Technik der Vipassana-Meditation, bei der es darum geht, den Geist durch genaue Selbstbeobachtung zu klären. Ein typisches Vipassana-Retreat dauert 10 Tage und wird in kompletter Stille verbracht.
Besonderheiten:
Dieser Ort ist spezialisiert auf Business Manager und Experten, die dem Stress der Arbeitswelt entfliehen wollen. Alle Unterkünfte sind mit komfortabler westlicher Einrichtung ausgestattet.
10. Tushita Meditation Centre – Indien
Ein weiteres beeindruckendes Meditations-Retreat in Indien ist das Tushita Meditation Centre in Dharamsala. Dieses Zentrum folgt den Lehren des Dalai Lama und bietet sowohl Einführungs- als auch Fortgeschrittenenkurse in tibetisch-buddhistischer Mahayana Meditation an. Besonders beliebt ist das Retreat für seine warmherzige Gemeinschaft und die atemberaubende Kulisse der Himalaya-Berge.
Besonderheiten:
Auch dieser Ort ist ein Schweige-Retreat. Hier wird hauptsächlich in Stille meditiert. Die Besucher werden dazu ermutigt, selbst auf kommunikative Mimik und Gestik zu anderen zu verzichten. Das soll die völlige Konzentration auf sich selbst fördern und die Gedanken von anderen zurückziehen.
11. Dhamma Giri – Indien
Das Dhamma Giri Vipassana Zentrum ist eines der ältesten, größten und bekanntesten Vipassana-Retreats weltweit. Hier wird die Technik von S.N. Goenka gelehrt, die auf den ursprünglichen Lehren Buddhas basiert. Die Retreats dauern in der Regel 10 Tage und verlangen von den Teilnehmern völlige Stille und Hingabe an die Praxis.
Besonderheiten:
Ähnlich wie bei den anderen Schweige Einrichtungen werden die Schüler auch hier angehalten, auf jegliche Art der Kommunikation zu verzichten. Es gibt strenge Regeln, die jedoch dazu dienen, die Wirkung von Vipassana komplett zu erfahren. Auch von anderen Meditationstechniken oder spirituellen Ritualen, die nichts mit Vipassana zu tun haben, wird während des 10 Tage Aufenthalts abgeraten.
12. Ananda in the Himalayas – Indien
Für diejenigen, die Luxus und Meditation verbinden möchten, ist das Ananda in the Himalayas der perfekte Rückzugsort. Dieses Wellness-Retreat kombiniert traditionelle Meditationstechniken mit modernen Spa-Anwendungen. Die Gäste können zwischen geführten Meditationssitzungen, Yoga-Kursen und individuell abgestimmten Wellness-Programmen wählen.
Besonderheiten:
Dieses Retreat ist eher etwas für Menschen, die sich neben der Meditationspraxis auch etwas Entspannung und Verwöhnung gönnen möchten. Neben Yoga kannst du hier auch noch Detox-, Schmerz- und natürliche Hormonbalance-Behandlungen buchen. Außerdem gibt es die Möglichkeit, sich sportlich zu betätigen und Massagen zu genießen.
Fazit: Meditationsurlaub
Ob in den ruhigen Wäldern Deutschlands, den schneebedeckten Gipfeln des Himalayas oder den sanften Hügeln Kaliforniens – jedes dieser Meditations-Retreats bietet eine einzigartige Gelegenheit, tief in die eigene innere Welt einzutauchen.
Die Wahl des richtigen Ortes hängt von deinen persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben ab. Für manche der Retreats ist es empfehlenswert, sich vorher intensiv zu informieren, denn gerade in Klöstern herrschen strikte Regeln und der Fokus liegt hier nicht auf Komfort, sondern auf dem Leben als Gemeinschaft, der Vertiefung der Meditationsreise und einer kompletten Auszeit vom Alltag. Wer nach einem gelassenen Urlaub mit Meditation und Yoga oder Wellness sucht, sollte daher eher komfortablere Einrichtungen wählen.
Alleinreisende, die auf der Suche nach neuen Kontakten sind, sollten sich Orte suchen, an denen Schweige Meditation nicht der Schwerpunkt ist. Die Stille wird an einigen Orten sehr ernst genommen und auf die gesamte Alltagskommunikation ausgebreitet. Für Menschen, die mal komplett abschalten wollen, ist das wiederum traumhaft und wärmstens zu empfehlen, um den Kopf frei zu kriegen und neue Kraft zu tanken.
Es gibt verschiedene Methoden für jeden Geschmack und Bedarf. Eine tiefe Meditationspraxis bietet transformative Kraft, aber auch einfache Achtsamkeitsübungen oder ein kurzes Meditationsseminar können dir bereits helfen, Körper und Geist etwas mehr in Einklang zu bringen.
Häufig gestellte Fragen zu Meditations-Retreats
Welche Meditationstechniken werden in Retreats am häufigsten praktiziert?
In den meisten Retreats stehen Vipassana-, Achtsamkeits- und Liebende-Güte-Meditation im Fokus. Die Techniken können je nach Retreat variieren, basieren jedoch häufig auf jahrtausendealten Praktiken.
Wie lange dauert ein typisches Meditations-Retreat?
Ein klassisches Meditations-Retreat dauert zwischen 3 und 10 Tagen. Es gibt jedoch auch Programme, die mehrere Wochen oder sogar Monate umfassen.
Muss ich Vorkenntnisse haben, um an einem Meditations-Retreat teilzunehmen?
Es kommt drauf an, viele Retreats sind auch für Anfänger geeignet. Es wird jedoch empfohlen, sich vorab grundlegend mit dem jeweiligen Ort, den Regeln und den Voraussetzungen für die Teilnahme zu informieren. Da manche Retreats wenig Komfort bieten, ist es erforderlich körperlich fit und gesund zu sein.
Sind Meditations-Retreats teuer?
Die Kosten variieren stark. Während einige Klöster nur eine freiwillige Spende verlangen, können luxuriöse Retreats mehrere tausend Euro kosten. Es gibt also für jeden eine Option, ganz abgesehen von den finanziellen Möglichkeiten. Bei Orten, die sich von Spenden erhalten, solltest du jedoch auch damit rechnen, dass du dich womöglich an alltäglichen Arbeiten beteiligen musst (putzen, kochen, etc.).
Kann ich ein Retreat auch online machen?
Ja, viele Zentren bieten mittlerweile auch Online-Retreats an, die bequem von zu Hause aus absolviert werden können.
