Somatisches Training & Traumaheilung: Körperarbeit die heilt
Traumaheilung geht oft über die rein geistige Arbeit hinaus.
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körperliche Gesundheit
Dein Körper ist dein Zuhause. So solltest du ihn auch behandeln. Selbstheilung betrifft die mentale UND die körperliche Gesundheit. Wenn du deinen Körper unterstützt, gesund und fit hältst, wird es deine Seele einfacher haben, mit den täglichen Anforderungen des Lebens umzugehen.
Pilates Übungen: 18 Gründe warum du sie ausprobieren solltest!
Pilates gehört zu den eher sanften Sportarten.
Es formt den Körper und hält fit, doch du musst dich dabei nicht verausgaben.
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Burnout vorbeugen: 14 Tipps zur Burnout Prävention
Ich bin froh, dass du diesen Artikel gefunden hast, und dich damit beschäftigst, wie du Burnout vorbeugen kannst! Denn leider kommt das Bewusstsein für Burnout-Prävention bei den meisten erst, wenn die körperliche Belastung und der psychische Druck bereits nicht mehr auszuhalten sind.
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Cortisolspiegel senken – das Stresshormon in den Griff bekommen
Dass Dauerstress nicht gut für uns ist, ist bereits bekannt. Doch um zu verstehen, warum und was genau du dagegen tun kannst, ist es wichtig, die Einzelheiten und Prozesse im Körper zu kennen.
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Dopamin-Detox-Plan: So hilft der Glücksentzug deinem Gehirn
In einer Welt voller ständiger Ablenkungen und sofortiger Befriedigungen ist es leicht, sich in einem endlosen Kreislauf von Stimulation zu verlieren.
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PMS Phase oder „No Bullshit“ Phase?
PMS – Eigentlich ist nichts dramatisches passiert, aber ich wache mit einem Gefühl auf, als hätte mir jemand im Schlaf Steroide verabreicht.
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Wie wirken somatische Übungen auf das Nervensystem?
Somatisches Training war vor ein paar Jahren noch recht unbekannt, doch heute ploppen stetig mehr Werbungen dafür auf und viele Menschen scheinen davon nachhaltig zu profitieren.
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Was ist Qigong und wie hilft es deinem Körper und Geist?
Qigong wird immer beliebter & bekannter im Westen. Es ist eine sanfte, jedoch sehr effektive Bewegungsform.
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Wie bekomme ich mehr Energie und Lebensfreude? – 10 Tipps für mehr Energie im Alltag
,,Ich habe keine Energie mehr.”Ein Satz, den du bestimmt oft sagst oder von deinen Freunden_innen hörst. Durch unseren heutigen Lebensstil sind wir alle ziemlich ausgebrannt. Neben Vollzeitjob und/oder Familie etc. bleibt wenig Zeit für Hobbies, Entspannung oder Selfcare.
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