Was ist Qigong und wie hilft es deinem Körper und Geist?
Qigong wird immer beliebter & bekannter im Westen. Es ist eine sanfte, jedoch sehr effektive Bewegungsform.
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Prokrastination überwinden – 9 Tipps gegen Prokrastination (mit PDF)
Du hast dir etwas vorgenommen, von dem du anfangs eventuell sogar begeistert warst, doch du schiebst es Tage vor dir her. Das ist Prokrastination, ein Phänomen, das viele von uns kennen und das sehr frustrierend sein kann.
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Die heilende Kraft des Satzes ,,Ich kann nicht mehr!”
Die meisten von uns sind in einer Generation aufgewachsen, die Workaholics glorifiziert. Immer weiter machen, das Beste geben. Denn nur die Stärksten überleben. Ein Mindset, das uns vorgelebt wurde, von Eltern und Medien.
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Gehirn Regeneration nach Burnout – was kannst du jetzt für dein Gehirn tun?
Ein Burnout ist nicht nur eine körperliche Erschöpfung, sondern auch eine Belastung für das Gehirn.
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Ernährung für mehr Energie – 3 Tipps aus der traditionellen chinesischen Medizin
In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) gibt es viele Praktiken, um dem Körper zu mehr Energie zu verhelfen. Die Ernährung hat darunter einen sehr großen Stellenwert. Das ist auch aus westlicher Sicht logisch, denn durch Nahrung nehmen wir Energie auf.
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Wie bekomme ich mehr Energie und Lebensfreude? – 10 Tipps für mehr Energie im Alltag
,,Ich habe keine Energie mehr.”Ein Satz, den du bestimmt oft sagst oder von deinen Freunden_innen hörst. Durch unseren heutigen Lebensstil sind wir alle ziemlich ausgebrannt. Neben Vollzeitjob und/oder Familie etc. bleibt wenig Zeit für Hobbies, Entspannung oder Selfcare.
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Bindungsangst und Verlustangst: 5 Schritte wie du Verlustangst überwinden kannst
Manche Menschen können ganz unbeschwert Beziehungen und Partnerschaften eingehen. (…) Doch dann gibt es da auch noch die anderen Menschen, denen es unheimlich schwer fällt, einen Partner zu finden.
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Nach Burnout nicht mehr belastbar: 3 Methoden zur Rehabilitation
(…) Diese Prägung führt dazu, dass du nach einem Burnout im gleichen Verhalten stecken bleibst wie vor dem Burnout. Nur, dass der Körper jetzt nicht mehr die gleiche Kraft hat wie vorher.
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